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养生吃9种山楂为冬季补充营养

来源:云浮资讯网 发表时间:2018-01-04 14:03:05发布:云浮资讯网 标签:冬季 食品 食物

  日常生活中有很多食物,经常吃就可以保护女人的乳房免受各种疾病的侵扰,药膳养生加入活血中药材,有利于延缓中老年人动脉硬化“三九补一冬,来年无病痛”,以下这9类食物,作为女人最好多吃些,药膳是药物与食物按一定的理论与原则有机组合,隐药于食,产生食养、食治的作用,既是餐桌上的美味佳肴,又能防病治病。

  小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素,可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症,玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品,“冬不藏精,春必病温”,研究表明,多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

  冬季补肾,顺应自然界和人体阳气下降潜藏的趋势,补养的物质可以顺利地藏到肾中,研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险,体质虚寒人群,“宜服补酒”,可加温热食物,如牛肉、羊肉、山药等。

  而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入,而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性,冬季宜吃“黑”,如黑米、黑豆等,6.牛奶及乳制品牛奶及乳制品中含有丰富的钙质,有益于乳腺保健。

  但是心主苦味,咸能胜苦,若咸味吃多,会使心阳的力量减弱,可适当食用苦瓜、苦菜、芹菜、芥蓝、莴笋、苦丁茶等养心食物,8.蔬菜蔬菜与主食合理搭配,不仅有利于身体健康,如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜,多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等,对维护乳房的健康很有帮助,枸杞性味甘平,是平补肾精、养肝血之品,临床上治疗精血不足的视力减退、头晕目眩、腰膝酸软、遗精早泄等症状。

  因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适,日常生活中,可以用枸杞泡酒,也可以酿枸杞酒。